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郑欣宜，大家对她最深的印象应该是她胖胖的身材，她总是以臃肿的身形出现在大家面前，大家也都习惯了。其实郑欣宜也曾经减肥瘦过，瘦成了闪电美女。郑欣宜最瘦的时候多少斤
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怎么减肥有效需要注意哪些方面 科学减肥法要注意这些窍门
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减肥好方法怎么瘦下来 吉娜张子枫这一点学会了让你秒变好身材
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鹿晗说减肥太难了不想减什么梗 网友：“很完美了不用减”
说起鹿晗相信大家都不陌生，作为曾经的流量领头羊，其在顶流的地位不容小觑，随便发一个新动态就引起众多迷妹关注。那么，鹿晗说减肥太难了不想减什么梗?傻狍子近况怎样了?
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怎样快速减肥月经期能减肥吗 减肥瘦身知识大科普
2020-09-01 12:17:35 来自用户的分享欢迎投稿
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减肥是女人们永远不变的追求，减肥成功的女人基本上都变美变气质了，大多数人的减肥之路漫长而艰难，那要怎样快速减肥呢?在月经期能减肥吗?减肥瘦身知识大科普，告诉你这些减肥必备的知识，让你更快变瘦变美!
经期也是能减肥的，不过要看个人的体质，如果都痛经虚弱到生活无法自理那当然不要强求了。但要是身体素质比较好，在经期前两天做下适当的拉伸，第三天开始练练瑜伽，这样反而更有利于减肥的哦。
【饮食篇】
1、不可以节食，调整饮食习惯
先不谈复胖的问题，能仅仅靠节食瘦下来的女人小编先点个赞，这毅力真强。但是，节食减肥之路的尽头基本上都是坑，反弹会让你绝望奔溃，所以这一条路请大家别走。我们身上的肉都是有记忆的，一时间靠饿出消瘦体型来，等到你以为节食成功恢复之前的正常饮食，身体也就又变胖了。
正确的做法是调整饮食习惯，保证每天身体所需能量前提下少吃，每一顿都吃少一点，多吃几餐也没关系，这样既不会饿肚子还能减肥。对各种食物的热量掌握好，也还知道自己能吃哪些东西，能吃到什么量。
2、食疗调养，让身体变成易瘦体质
减肥的人总觉得易瘦体质很让人羡慕，吃得多还不长胖。实际上，所谓的易瘦体质不过是掌握了很好的消耗平衡，身体代谢快，吃得多也没有堆积多少脂肪。其实我们也能通过食疗调养，让自己的身体变成易瘦体质，这样才能保持住减肥效果哦。
食疗减肥由来已久，首先各种重口味的东西肯定是排除在外的，高油、高糖、高盐等食物要杜绝，即便碰上欺骗餐时也得控制。然后是要习惯吃各种清淡口味的东西，多吃新鲜果蔬。提醒一下，蔬菜多吃可以，但是水果不可以当主食吃太多，因为里面含有很多糖分。
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