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臀部大怎么减 实用提臀方法还你紧实美臀

    时间:2016-06-07 13:59:23   来源:   作者:   点击: 36  

 臀部大怎么减 实用提臀方法还你紧实美臀

  提臀、美臀
  长时间坐着淋巴回流会受到阻碍,体内毒素容易堆积在臀部,形成臀部过大。通过穴位按摩可以有效地加快脂肪代谢,还你紧实的美臀。
  按摩主穴
  1 按揉腰眼穴 消除腰臀部赘肉
  位置:第4腰椎棘突下,旁开3.5寸。
  按摩方法:取坐位或立位,握拳,用双手中指掌指关节突起部按揉腰眼穴,揉至局部有热感为佳。
  功效:消除腰臀部赘肉。
  2 揉擦八髎穴 促进腰臀部气血循环
  位置:在骶椎上,分为上、次、中和下,左右共8个穴位,分别在第1、2、3、4骶后孔中,合称“八穴”。
  按摩方法:取坐位,用掌揉法或擦法自上而下揉擦至尾骨两旁约2分钟。
  功效:促进腰臀部气血循环,消除多余脂肪。
  3 按揉环跳穴 消除腰臀部肥胖
  按摩方法:取坐位,用大拇指指峰用力按揉居穴,指力逐步加重,持续2~3分钟。
  功效:可疏通胆经之气血,消除腰臀部肥胖。
  5 按揉承扶穴 防止臀部下垂
  位置:在大腿后面,臀下横纹的中点。
  按摩方法:取立位,食、中、无名三指按于承扶穴,由内向外弹拨2分钟左右,以局部有酸胀感为度。
  功效:防止臀部下垂。
  6 按揉殷门穴 促进气血循环瘦臀瘦腿
  位置:臀横纹与横纹连线中点稍微向上1横指宽处。
  按摩方法:用中指点按殷门穴约1分钟,再顺时针方向按揉2分钟。
  功效:促进气血循环、消肿、瘦臀、瘦腿。

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