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袁姗姗炫A4腰 网友分分钟路转粉

    时间:2016-06-02 23:05:23   来源:   作者:   点击: 38  

   在娱乐圈,明星不可能做到大家都喜欢的样子,一个不小心,狂喷被黑那是分分钟的事情。不过呢,就有这么一波人,硬是用自己的身材为自己扳回一局,被黑女王袁姗姗,晒完马甲线又炫A4腰,让网友分分钟路转粉了。只是健个身,多运动,为什么就有这么大的魅力呢?和小编一起看看吧!

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  到“被骂惨”、“好身材”不得不提到的就是袁姗姗。
   顶着表情作的锅盖头、造型怪异一黑被到底的傻妞、泡在蛋花汤里,身材肥美没有一丝线条的肉包子?2015年4月人家微博上突然发出一张酱紫的照片,立马 一路黑粉变真爱粉。健身以后的袁姗姗脸部线条变得紧致,五官立体,身材纤细性感。比谁谁谁们整容成蛇精美了一万倍,气质也提升N个档次好吗?  
 
  在去年的《一年级》里有秀上了一把,再次圈走不少粉吧。还用一首打油诗教了大家一把自己的马甲线秘诀呢,
  袁姗姗马甲线健身口诀:
  穿上马甲很简单,跟着姗姗来锻炼。
  有氧运动高抬腿,上身挺直是关键。
  大腿抬高至水平,四组八十是基本。
  卷腹四组分开练,提膝定腰腹收紧。
  上呼下吸气平稳,一个半月腹平坦。
  平板支撑做标准,肩肘垂直腰背平。
  要领切忌臀下沉,均匀呼吸无杂念。
  马甲易学不易练,每天坚持别偷懒。
 
   马甲线就是女性腹部肌肉,无非就是做好饮食管控减少脂肪,然后再加以一定的锻炼,线条自然出来,各种马甲线奇招,原理都来自于卷腹,关于袁姗姗 “40天练出马甲线”,她的私人教练也推荐卷腹。卷腹练习就是正确姿势的仰卧起坐,和我们上学期间体育课的练习不同,不需要压住脚背靠腰部和大腿肌肉发 力,而是利用腹部的直肌发力。赶快抛开怎样才能短时间多做几个仰卧起坐的陈旧想法,学会正确的卷腹姿势才是仰卧起坐练马甲线的王道。

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