页头

适量正确吃冬枣能减肥

    时间:2016-09-29 20:19:17   来源:   作者:   点击: 26  

吃冬枣会胖吗?适量正确吃冬枣能减肥。冬枣皮薄、肉脆、甘甜、清香,营养价值很丰的,是秋冬季节比较受欢迎的水果。有些人会问冬枣很甜,含大量的糖分,吃了是不是会容易发胖呢?关于这个问题,下面小编给大家分享吃冬枣会胖吗?适量正确吃冬枣能减肥

吃冬枣会胖吗

一般不会发胖

冬枣的热量仅为105大卡/100克,吃冬枣不会长胖的。但过多食用冬枣会引起胃酸过多和腹胀。腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇,人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应,重者可危及生命,所以要引起注意。

晚上吃太多冬枣可能会胖

毕竟冬枣糖分蛮高的,不太建议完善太晚吃很多冬枣,吃多了可能会发胖。冬枣含大量的糖分,晚上吃后也不运动,容易发胖的。再说,大枣含大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。大量的糖分特别是葡萄糖进入体内,是不容易被分解的,所以长期晚上吃太多,的确容易引起变胖。

适量正确吃冬枣能减肥

冬枣中的脂肪含量很少,而且热量也不算太高,再加上冬枣中的丰富的维生素、纤维素等成分,适量食用能帮助消化,增加饱腹感,减少食物热量和脂肪摄入,从一定程度帮助减肥瘦身。具体原因为:

1、冬枣含有的蛋白质、维生素、矿物质元素等营养成分含量是比较高的,食用后能帮助增加饱腹感,减少对其他食物的摄入。

2、冬枣中还含有一定量的纤维素,能刺激肠胃蠕动,加快身体的新陈代谢,适量食用能促进消化,帮助排出体内的毒素和垃圾,在一定程度上能帮助减肥,在减肥期间可以适量食用。

每天吃多少冬枣合适

冬枣的确能帮助减肥,但在减肥期间大量食用冬枣,其实反而会有导致发胖的可能,因为大量吃冬枣,热量摄入就会变多,再加上冬枣中的糖分含量也是不低的,食用过多糖分会转化成脂肪堆积,那样不仅瘦不下来,可能还会变胖。建议每天食用量不超过10颗为宜。

什么时候吃冬枣减肥比较好

饭后1小时或两餐中间吃

冬枣是不宜空腹吃的,空腹食用容易导致胃结石,而饭后1小时吃能帮助消化,避免更多脂肪堆积,两餐中间吃能增加饱腹感,缓解饥饿,降低食物,减少对其他食物热量摄入。

吃冬枣减肥效果是有限的

相关资讯


  • 减肥
  • 丰胸
  • 纤腰
  • 翘臀

美图

关于我们 | 服务条款 | 广告服务 | 网站地图 | 免责声明 | 手机网站 长按或者扫描二维码关注时尚健康
扫描二维码下载上海时尚健康客户端
Powered by 上海女人网 7.2  © 2012-2016沪ICP备16007363号 全面掌握上海时尚健康资讯 全面掌握上海时尚健康资讯
本文来源网络侵权请联系 QQ:785967   我们一直在努力 我们会做的更好