页头

产后如何瘦肚子,轻轻松松变苗条

    时间:2016-07-14 12:17:49   来源:   作者:   点击: 27  

 

刚刚生产完的妈妈们直接面临着肚子上松驰的赘肉,腰部增粗,内脏下垂的问题,所以产后的妈妈是绝对要健身让自己的身材恢复到以前的样子,那么产后如何瘦肚子?时尚女人网小编今天刚刚产后的妈妈分享几种产后如何瘦肚子的方法。

产后如何瘦肚子一、体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体侧,随身体摆动,向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。

产后如何瘦肚子二、体前屈立起:两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起。要求膝盖要挺直,双手尽量去角摸地一下,连续做50次。(也可以根据自己的身体状况,次数渐序进展)。

产后如何瘦肚子三、依次高抬腿:两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,两手可以抱一下腿,连续反复各做50次。

产后如何瘦肚四、仰卧起坐:练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去角摸脚尖,连续反复数次。

相关资讯


  • 减肥
  • 丰胸
  • 纤腰
  • 翘臀

美图

关于我们 | 服务条款 | 广告服务 | 网站地图 | 免责声明 | 手机网站 长按或者扫描二维码关注时尚健康
扫描二维码下载上海时尚健康客户端
Powered by 上海女人网 7.2  © 2012-2016沪ICP备16007363号 全面掌握上海时尚健康资讯 全面掌握上海时尚健康资讯
本文来源网络侵权请联系 QQ:785967   我们一直在努力 我们会做的更好