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坚持母乳喂养 产后乳房保养技巧

    时间:2016-04-05 10:26:07   来源:   作者:   点击: 31  

  生产后的女性们是不是很享受当妈妈的感觉呢?看着宝宝一天一天的长大,女人又开始发愁了。由于母乳喂养宝宝而导致胸部缩水、下垂可怎么办呢?今天就和小编一起来讨论产后乳房该如何保养的吧。

 
  一、避免受强力挤压:
  乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。
  产后如何保养胸部专家指出,避免受强力挤压乳房,首先睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳 房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。同时女性不要过早穿戴紧身束胸内衣,为束胸、挤乳沟而拼 命的压迫乳房;
  其次,洗浴时忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。

  二、坚持母乳喂养,乳房“再发育”
  不少妈妈都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出,母乳喂养不会影响乳房原貌,而且如果按照医生指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期 后还会变得更加丰满、结实。因为,哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉 运动越多便越结实的道理一样。
  坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后,乳房会变得更大、更坚挺,而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况,通过体操健胸等手段,乳房也完全可以恢复。

三、日常保健:
  产后如何保养胸部,在沐浴后、日光浴之前,可在乳房上敷上一层起软化作用、含有维生素的滋补性化妆油膏和润肤乳液,然后做滑动性按摩;对于胸豳发育欠佳的女性,预防乳房松弛的最好办法是加强胸廓、背部和全身负荷的体育锻炼,例如:游泳、划船等。
  四、少喝酒,多食含纤维量高的食物
  在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中,减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平,而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。每 天至少食用30克纤维,例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜,各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织,并引起不适。

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