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如何杜绝胸部下垂?5技巧挺出大咪咪

    时间:2016-04-05 10:21:00   来源:   作者:   点击: 30  

  别以为有了傲人上围就不需要按摩保养,对于波涛汹涌的女性来说,让胸部维持弹力。彻底杜绝胸部下垂也是丰胸的关键。但是很多时候随着年纪的增长或者是其他客观的原因,会导致你的胸部下垂,平时可以使用饮食的方法来保养外,按摩依旧是最有效的方法。
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  1、按摩防止胸部下垂
  step1 按压位于腋下和乳头同高的天谷穴,左右各3次,按压这个穴道能促进胸部淋巴腺的畅通;使血气通畅;
  step2 先用左手在右胸。找到胸大肌上方的位置,以画圆方式由外向内做按摩,之后换另一边,左右每边各做三次;
  step3 运用两手将胸部托起,像是调整胸型般,将胸部托起后,这样将胸部由内向外按摩,一组10次;
  step4 用手从腋下向胸部上提,左右左右提各10次,这样可以将腋下多余的脂肪回归于胸部,让你的胸部自然地涨起来;
  step5 双手由下向上托起胸部,再由内向外分成3个位置往上提3次,左右两边各重复动作3次。
  以上的按摩丰胸法是最无公害,最健康的丰胸法,因为这样只要轻轻的按摩几下,你的胸部就会有所升Cup,这样可比你自己去尝试那些丰胸药之类的要安全得多。所以大家不要嫌弃按摩浪费时间,这些短短的时间能换来迷人的胸脯,是值得的!
  2、养成站立好习惯 
  养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。
  方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

   3、做健胸运动
  适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。
  方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。
  提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
  4、冷热水沐浴
  冷热水交替沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
  方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。

  5、注意饮食和正常作息
  健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物,如鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。
  正常作息除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。

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